Vais-je perdre du poids avec tout ce que je mange?
VAIS-JE PERDRE DU POIDS AVEC TOUT CE QUE JE MANGE ?
Voilà une autre phrase que j'entends très souvent quand les patients entament le suivi diététique.
Dans la plupart des cas, le patient ne s'alimente pas assez (ou du moins pas de manière optimale). Quelle surprise quand je leur recommande de manger en plus grandes quantités que ce dont ils ont l'habitude de faire! Après tout, "Pourquoi manger plus si je veux perdre du poids?".
Premièrement, manger trop peu entraîne plusieurs effets néfastes à court, moyen et long termes: fatigue, irritabilité, pulsions alimentaires, envies de sucré, carences... et surtout blocage de la perte de poids. Si vous ne donnez pas assez d'énergie à votre corps, il déclenche le mode "survie" et se contente d'assurer les fonctions vitales comme il peut.
Deuxièmement, ce n'est pas qu'une question de QUANTITÉ. Il s'agit plutôt d'un ÉQUILIBRE. Et dans cet équilibre tout le monde a son rôle à jouer: lipides, glucides, protéines, vitamines, sels minéraux... Il faut donc s'assurer que l'équipe soit au complet afin qu'elle aille le plus loin possible dans la compétition.
En réalité, on ne mange pas PLUS ou mange DIFFÉREMMENT. Pour le reste, faites vous confiance et faites vous aider par un professionnel de santé si besoin
Stella Canonge - Diététicienne Nutritionniste
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