4 astuces pour augmenter mon activité physique au quotidien

4 ASTUCES POUR AUGMENTER MON ACTIVITE PHYSIQUE AU QUOTIDIEN

Faire de l’activité physique ne se résume pas uniquement à courir et faire de la musculation ! L’activité physique c’est tout simplement BOUGER.

Voici quelques astuces pour vous aider à vous dépenser plus facilement au quotidien sans en avoir l’air, sans dépenser un sous et sans avoir besoin de le prévoir en avance :

1 ) Se garer plus loin pour pouvoir marcher plus,

2️ ) Prendre les escaliers un maximum au travail, à la maison, dans le métro,

3️ ) Pendant la pause déjeuner, profiter de la demie heure qui reste pour faire une petite marche digestive histoire d’éviter le coup de mou après le repas,

4️ ) Quand vous êtes en discussion téléphonique n’hésitez pas à continuer cette passionnante conversation en faisant les 100 pas.

Et toi, quelles sont tes astuces pour rester en mouvement tous les jours ?

Stella Canonge - Diététicienne Nutritionniste