« Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir »
« MANGER COMME UN ROI LE MATIN, COMME UN PRINCE LE MIDI ET COMME UN PAUVRE LE SOIR »
Cette expression ancienne m'a toujours interpellé. Qui a décidé que ça devait être comme ça et pas autrement? C'est mon petit côté rebelle...
Il n'y a aucune règle à suivre si ce n'est celle de votre rythme biologique (sauf cas particuliers évidemment). Beaucoup de gens n'ont pas faim le matin et arrivent parfaitement à tenir jusqu'au repas du midi sans pour autant se ruer sur leur repas. D'autres peuvent se contenter d'une collation dans la matinée histoire de mettre un peu d'énergie dans la machine et arriver plus serein au déjeuner. D'autres encore ne peuvent rater leur petit-déjeuner pour rien au monde (ça c'est moi! 🙋🏻♀️).
Pareil pour le repas du midi et du soir. Il y a la team "repas léger le soir" et la team "je me fais un bon repas complet car mon corps en a besoin". Tant que ces repas sont pris dans de bonnes conditions et qu'ils ne vous dérangent pas pour les activités qui suivent (travail, sport, sommeil...) alors vous trouverez votre équilibre.
Rappelez vous que l'équilibre se fait sur la journée et qu'aucune journée ne se ressemble!
Et vous, êtes-vous d'accord avec cette expression?
Stella Canonge - Diététicienne Nutritionniste
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