L'activité physique

L'ACTIVITE PHYSIQUE

« Je ne suis pas très sportif », « Le sport ne m’a jamais réussi », « J’ai des douleurs donc je ne fais pas de sport », « Je n’ai pas le temps de faire du sport »… toutes ces phrases que j’ai déjà entendu en consultation.

Vous savez, on a pas besoin d’être un athlète pour faire du sport. Chacun a sa propre vision du sport, mais avant tout dîtes vous bien que le sport c’est pour vous faire du bien. C’est un moment pour vous, pour vous vider la tête, vous vider des énergies négatives que vous accumuler au quotidien, vous sentir vivant tout simplement.

Personnellement j’ai dû tester une quinzaine de sport dans ma vie (la fille indécise haha), je n’étais pas une flèche en EPS (loin de là) mais ça ne m’a jamais empêché de tenter de nouvelles choses jusqu’à trouver mon équilibre aujourd’hui.

Alors n’ayez pas peur de tester de nouvelles activités, il en existe tellement de nos jours que ce serait dommage de s’en priver ! Musculation, natation, course, marche, vélo, danse, yoga… peu importe la discipline, l’important est que ça vous plaise et que ça soit adapté à vous. Soyez curieux et offrez-vous cette opportunité, votre corps vous en sera infiniment reconnaissant.

Stella Canonge - Diététicienne Nutritionniste