Sauter un repas
- SAUTER UN REPAS -
Confinement, manque de temps, volonté de perdre du poids… toutes ces raisons pourraient vous inciter à sauter un ou plusieurs repas. Mais est-ce réellement la bonne solution ?
On ne fait que le répéter, le confinement est une période inédite, une situation exceptionnelle où il est plus que jamais important de bien s’alimenter pour permettre à notre corps d’être plus résistant et de lutter contre le virus. Il est donc vivement conseillé de respecter un rythme alimentaire afin de garder un équilibre. Evidement si vous vous levez plus tard que d’habitude vous n’êtes pas non plus obligé de prendre un petit-déjeuner.
Si habituellement vous manquez de temps pour prendre un de vos repas, notamment le midi au travail, sachez qu’il est encore une fois extrêmement important de prendre ce temps pour soi. Prévoyez un tupperware avec les restes d’hier soir et posez-vous un instant pour recharger les batteries. Vous verrez que vous serez d’autant plus efficace avec un cerveau alimenté.
Dans le cas où vous souhaitez perdre du poids, la dernière des choses à faire est de sauter un repas. En faisant cela, tout ce que vous faites c’est choquer votre corps, agresser votre organisme et dérégler vos signaux de faim. Bilan ? Le corps se met en mode défense et fait du stockage ! Cela ne sera pas sans répercussions aux repas suivants… La meilleure des solutions est d’adopter une alimentation variée et équilibrée en fonction des besoins de votre organisme.
Le plus important est de rester à l’écoute de son corps et de ses sensations alimentaires pour permettre de lui fournir tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner. Prenez bien soin de vous et de votre corps qui est votre maison et il vous le rendra.
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