L'eau
- Stella Canonge
- 20 août 2019
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 3 oct. 2019
- L’EAU -
Ce n’est pas une nouveauté, notre corps est constitué essentiellement d’eau. Il parait donc évident de bien s’hydrater tout au long de la journée, surtout par ces fortes chaleurs qui nous font perdre de l’eau ! La quantité d’eau qu’il est recommandée de consommer est de 1,5L par jour et rassurez-vous c’est tout à fait faisable.
Pourquoi ? Une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme : elle contribue à la bonne santé des reins, elle améliore le système immunitaire, elle évite la constipation et la rétention d’eau, elle permet l’élimination des toxines…
Vous ne pensez pas à boire ? Vous n’avez pas soif ? Si vous n’avez pas soif prenez des petites gorgées régulièrement pour ne pas vous remplir d’eau. Mais n’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. L’astuce est d’avoir avec soi, à la maison comme au travail, une gourde pour pouvoir avoir de l’eau à disposition toute la journée. Pensez aux bienfaits que cela pourra vous apporter.
Vous n’aimez pas l’eau telle quelle ? Vous pouvez tout à fait aromatiser votre eau avec des rondelles de citron, de fraises ou des feuilles de menthe pour un goût frais et fruité. Vous pouvez aussi boire de la tisane, chaude ou froide que vous faites refroidir au frigo pour la boire en guise de boisson fraiche SANS SUCRES !
L’eau est la seule boisson dont notre corps a besoin pour vivre.
Kommentare